10 TIPS PARA TENER UN DIA MUY PRODUCTIVO

HOLIIISSS!!!

¿Sabían que existen dos razones por lo que estaríamos felices de levantarnos temprano?
Estas razones son las siguientes:


1- Estar emocionado por hacer algo en la mañana.
2- Porque tuvimos suficiente de estar en la cama, lo que se traduce a que dormimos y descansamos completo.

Es por ello, que para experimentar esas dos situaciones cada mañana, hoy comparto con ustedes unos pequeños tips súper poderosos para aprovechar nuestro día y ser unas personas muy productivas.

♥ ♥ ♥ ♥ ♥

10 TIPS PARA TENER UN DIA PRODUCTIVO

♥ Trata de que tu periodo de sueño inicie a las 10 de la noche y culmine a las 5 de la mañana, siendo este intervalo de tiempo en el que  se puede gozar de un descanso de calidad.

♥ Asegura de dormir entre 7 y 8 horas diarias.

♥ Cena ligero siendo como mínimo 2 horas antes de dormir.

♥ Toma el sol durante 30 minutos al día, puesto ayuda a equilibrar los niveles de melatonina lo que conlleva a la regulación de tus ciclos de sueño.

♥ Evita todo aquello que te cause algún tipo de distracción antes de dormir o que te produzca un sueño superficial (teléfonos, tablets, laptops, entre otros).

♥ Procura de medir tus ciclos de sueño, cada ciclo tiene una duración hora y media, por lo que para tener un buen descanso es conveniente dormir en ciclos de hora y media, siendo lo ideal dormir 7 horas y media.

♥ Evita el ejercicio hasta 3 horas antes de  dormir si éste te produce mucha energía que impida conciliar el sueño.

♥ Si una de tus preocupaciones del día siguiente es que no te rinda el tiempo, adelanta lo que puedas antes de dormir, como por ejemplo: Arreglar la ropa que quieres ponerte,  meter lo necesario en la cartera o bolso, apartar lo que comerás en el desayuno, entre otros.

♥ Prepara tu cama, almohadas, sábanas y pijama de manera de que estas te inviten al descanso cómodo. Crea tu propio ritual del sueño.

♥ Trata de desconectar los problemas, preocupaciones, pendientes y demás cosas que e generen inquietud o estrés antes de irte a dormir. Procura programarles una solución para el dia siguiente.

En conclusión, la clave para tener un dia productivo y de provecho está en el descanso y en lo que hacemos previamente a él, pues la energía que nos generará éste, permitira que podamos lograr todo lo que planificamos y queremos... ENTONCES, A PONERNOS EN MARCHA!!!


Recuerda que puedes seguirme también en mis redes sociales donde en cada una posteo cosas diferentes:

Youtube: https://youtube.com/elipinkiss

Facebook: https://www.facebook.com/Elipinkiss

Instagram: https://instagram.com/elipinkiss

Twitter: https://twitter.com/elipinkiss
Snapchat: @Elipinkiss

Hasta un próximo post Gente bonita.

Ten un lindo dìa

Besos XoXo

Eli ♥